Корзина
112 отзывов
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН НОЧЬЮ
Контакты
Салон мебели из Европы и Израиля, премиум качества (ортопедических подушек, матрасов, систем)
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+37529791-80-15МТС: Минск пр.Дзержинского 115-461
+37529308-50-48Vel: Минск пр.Дзержинского 115-461
+37529127-27-44Минск ТЦ Замок Победителей 65/1-474
+37544544-32-93г. Могилёв, ул. Лазаренко 4
Дмитрий
БеларусьМинскСалон "Мебель из Европы и Израиля" г. Минск, пр-т Дзержинского,115-461220045
Карта

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН НОЧЬЮ

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ    ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН НОЧЬЮ

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН НОЧЬЮ

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ

ЧТО ДЕЛАТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН НОЧЬЮ


То, чем вы занимаетесь в течение дня, сказывается на Вашем сне
Не находитесь в помещении постоянно. Вам необходим дневной свет

Дневной свет регулирует выработку мелатонина, который важен для сна. Советуем Вам чаще выбираться из дома или офиса на улицу.

Пейте воду утром и в течение дня

Выпив большой стакан воды на ночь, наверняка, вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в ванную комнату. Убедитесь, что Вы употребляете достаточное количество воды в течение дня , с тем чтобы не чувствовать жажду, когда Вы идете спать

Физические упражнения в течение дня благотворно скажутся на Вашем сне

Спорт и зарядка помогут Вам заснуть и улучшат качество Вашего сна. Но делайте зарядку днем или ранним вечером. Упражнения, которые заставляют пульс учащаться, нельзя выполнять на ночь.

Подготовьте Вашу спальню

Убедитесь, что в Вашей спальне спокойная атмосфера, отключены источники яркого света. Установите температуру около 18 градусов, проветрите комнату перед тем, как лечь спать. Желательно также, чтобы в спальне не было телевизора или электроники, поскольку они не спрособствуют засыпанию. Узнайте больше о том, как должна быть оформлена Ваша спальня.

Следите за тем, что Вы пьете.

После 18 -00 пейте травяной чай, воду или теплое молоко. Помните, что содержащийся в кофе, чае и коле кофеин действует как стимулятор и бодрит. Несмотря на то, что алкоголь может ускорить засыпание, маловероятно, что это будет здоровый и полезный сон, поскольку алкоголь не способствует глубокому сну, необходимому для полного восстановления Вашего организма и сознания.

vkontakte facebook twitter

официальный сайт Tempur Республики Беларусь

Предыдущие статьи
Информация для покупателя

Юридическое лицо ЧТУП «Гармония сна»

Беларусь Минск Салон "Мебель из Европы" г. Минск, пр-т Дзержинского, 115

Дата регистрации в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 30.03.2016

Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг/Регистре производителей товаров: 316039, Республика Беларусь

Регистрационный номер ЕГР: 191652262

УНП: 191652262

Регистрационный орган: Минский городской исполнительный комитет

Дата регистрации компании: 22.06.2012

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Ссылка на свидетельство/лицензию

Режим работы:

ДеньВремя работы
Понедельник10:00 — 19:00
Вторник10:00 — 19:00
Среда10:00 — 19:00
Четверг10:00 — 19:00
Пятница10:00 — 19:00
Суббота10:00 — 17:00
Воскресенье10:00 — 17:00